Додати рецепт
Капустяник: фантастичні котлети для схуднення
Опублікував:
09 апрель 2020
0

Капустяник: фантастичні котлети для схуднення

Котлети Неймовірні на смак. До того ж, з ними Неможливо погладшаті.
Складові
Цвітна капуста - 300 г
Яйця - 1 шт.
Цибуля - 2 шт.
Солодкий перець - 1 шт.
Кмин - за смаком
Фарш - 300 г
Манка - 1-2 ст.л.

Спосіб приготування
Цвітну капусту розділіті на части й відваріті в підсоленій воді 4-6 хв. Охолодіть. Подрібніть за допомогою блендера.
Цибулю підсмажіть на Олії 3 хв., Додати подрібнений солодкий перець й смажіть ще 2 хв.
У фарш Додати подрібнену цвітну капусту, підсмажену цибулю. Перемішаті. Посоліти, поперчити й Додати яйця, кмин.
Перемішати. Додати манку знову вимішати. Й Залишити на 30 хв.
Із отриманої маси Сформувати котлетки, запанірувати в муці й підсмажити на рослінній Олії з двох боків.
Якщови хочете отрімати дієтічні котлети, вікладаємо Капустяник на деко, застелений пергаментним папером і ставимо в розігріту до 180 градусів духовку на 20 хв.
Як та з чим подавати
Подавайте на вечерю. Смачного!
Коментувати
Регистрация