Дієтична піца з кабачків та куркою
Дієтична піца з кабачків та куркою
Час Підготовки:
00:15
Час приготування:
00:25
Кількість порцій:
7
Інгредієнти:
- Кабачок - 1 шт.
- Яйце - 2 шт.
- Філе курки - 1 шт.
- Сир - 50 г
- Помідор - 3 шт.
- Цибуля ріпчаста - 1 шт.
- Морква - 1 шт.
- Зелень - за смаком
- Часник - 2 зубчики
- Борошно - 50 г
- Молоко - 1/4 склянки
- Сіль за смаком
Ця піца готується без використання тіста, так що підійде і всім тим, хто стежить за своєю фігурою.
Спосіб приготування:
Кабачок поріжте кільцями, кожне колечко умочіть у збите яйце, обваляйте в борошні й обсмажте з обох сторін. Не соліть! Покладіть на паперовий рушник, щоб стік жир.
Цибулю наріжте півкільцями, моркву натріть на крупній тертці, помідори наріжте кільцями, часник дрібно порубати.
Починайте збирати піцу: на змащеній олією лист або сковороду викладіть кабачок щільно, в 2 шари; на кабачки - тонко нарізану (кружечками) відварну грудку, потім цибулю і моркву, трохи посоліть, потім покладіть помідори, далі часник.
Посипте піцу тертим сиром і залийте такою сумішшю: залишки яєць змішайте з молоком або водою, посипте зеленню і відправте в духовку, поки сир не розплавиться і скоринка не запечеться.
Смачного!
Цибулю наріжте півкільцями, моркву натріть на крупній тертці, помідори наріжте кільцями, часник дрібно порубати.
Починайте збирати піцу: на змащеній олією лист або сковороду викладіть кабачок щільно, в 2 шари; на кабачки - тонко нарізану (кружечками) відварну грудку, потім цибулю і моркву, трохи посоліть, потім покладіть помідори, далі часник.
Посипте піцу тертим сиром і залийте такою сумішшю: залишки яєць змішайте з молоком або водою, посипте зеленню і відправте в духовку, поки сир не розплавиться і скоринка не запечеться.
Смачного!
Коментувати